Dzierganie a zdrowie psychiczne – jak włóczka i druty poprawiają nastrój?

Dzierganie to jedno z tych hobby, które łączy przyjemne z pożytecznym. Pozwala stworzyć unikatowe swetry, szaliki czy dodatki, a przy tym ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Coraz więcej badań pokazuje, że włóczka, druty i szydełko to nie tylko narzędzia twórczości, ale także skuteczny sposób na redukcję stresu, poprawę samopoczucia i wspieranie zdrowia psychicznego.

Dlaczego dzierganie poprawia nastrój?

Powtarzalne ruchy podczas przerabiania oczek działają jak naturalna medytacja. Mózg skupia się na schemacie pracy, wycisza i odpoczywa. Według międzynarodowych badań przeprowadzonych na grupie ponad 3500 osób aż 81% badanych zadeklarowało, że dzierganie sprawia im radość, a 50% zauważyło znaczną redukcję stresu¹.

Dodatkowo dzierganie:

• poprawia koncentrację i uważność (mindfulness),
• ćwiczy pamięć i koordynację ruchową – co ma znaczenie u osób starszych,
• redukuje objawy lęku i depresji – uczestnicy badań deklarowali mniejsze napięcie emocjonalne i lepsze samopoczucie,
• daje satysfakcję z ukończonych projektów i wzmacnia poczucie sprawczości.

Włóczka i akcesoria dziewiarskie – twój zestaw do relaksu

Dobrej jakości włóczka i akcesoria dziewiarskie sprawiają, że dzierganie staje się jeszcze bardziej relaksujące. Miękkie, kolorowe motki poprawiają humor już samym wyglądem, a ich przerabianie na unikatowe projekty przynosi satysfakcję i poczucie twórczej wolności.

W sklepie e-dziewiarka.pl znajdziesz włóczki z całego świata – od miękkiej wełny merino, przez luksusowy jedwab, aż po letnie mieszanki z bawełny i lnu – a także akcesoria dziewiarskie, które sprawią, że Twoje dzierganie będzie wygodne i pełne przyjemności.

Spotkania i warsztaty dziewiarskie – dzierganie w dobrym towarzystwie

Badania wskazują, że dzierganie w grupie dodatkowo wzmacnia poczucie szczęścia – 54% osób dziergających w towarzystwie czuło się bardziej zrelaksowanych i mniej samotnych². Spotkania dziewiarskie to okazja, by budować relacje, wymieniać się doświadczeniami i dzielić radością z pasji.

👉 Już wkrótce odbędą się kolejne warsztaty dziewiarskie w Łodzi – sprawdź szczegóły tutaj: nadchodzące warsztaty dziewiarskie.

Warsztaty organizowane przez e-dziewiarka.pl odbywają się zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i online – na kanale e-dziewiarka na YouTube, gdzie czekają lekcje, inspiracje i wspólne projekty z włóczki.

Ciekawostki o dzierganiu i zdrowiu

• W Wielkiej Brytanii działa program Knit for Peace, który udowodnił, że regularne dzierganie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza poczucie samotności³.
• W Stanach Zjednoczonych prowadzi się „grupy terapeutycznego dziergania” dla osób zmagających się z depresją i lękiem.
• American Psychological Association w 2017 roku wskazało dzierganie jako jedną z aktywności wspierających mindfulness.

Podsumowanie

Dzierganie to pasja, która ma moc terapeutyczną – redukuje stres, poprawia nastrój, wspiera pamięć i koncentrację. Dzięki odpowiednim włóczkom i akcesoriom dziewiarskim z e-dziewiarka.pl możesz zadbać nie tylko o swoje rękodzieło, ale także o zdrowie psychiczne.

A jeśli chcesz dzielić radość z innymi – dołącz do warsztatów i spotkań dziewiarskich, które inspirują, integrują i sprawiają, że dzierganie staje się stylem życia.

Źródła:

1. Riley, J., Corkhill, B., & Morris, C. (2013). The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey. British Journal of Occupational Therapy, 76(2), 50–57.
2. Corkhill, B., Hemmings, J., Maddock, A., & Riley, J. (2014). Knitting and Well-being. Textile: The Journal of Cloth and Culture, 12(1), 34–57.
3. Knit for Peace (2017). The Health Benefits of Knitting. Raport dostępny online.